你是否较其他人性情急躁易怒，易激动呢？

你是否经常心情不畅，忧愁、郁郁寡欢呢？

你是否时常感到经常郁闷、焦虑、不得志呢？

你是否控制不住自己猜忌，疑神疑鬼呢？

那么你有可能是气郁体质。

气郁体质隐患大，快来通过中医体质测试检验一下，小编帮你找到合适的方法调养身心，剔除隐患吧！

气郁体质代表人物

《红楼梦》中这样描写林黛玉：“态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静似姣花照水，行动似弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。”

林黛玉性格敏感，见月伤心，看花落泪，多愁善感，郁郁寡欢。她可以因为贾宝玉的一句玩笑话而难过伤心数日，也会由落英缤纷联想到自己的身世处境而泪水涟涟。小说中诊病的大夫说 “六脉皆弦，因平日郁结所致”。父母双亡、寄人篱下，勾心斗角的环境使她最终缠绵病榻、香消玉殒。可见林黛玉可能是气郁体质。

气郁体质常见特征

外貌特征：形体多消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄。

心理特征：平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。

患病倾向：若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。

气郁体质形成原因

1、先天禀赋。

2、多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下。

3、自信心受到过打击，自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。

气郁体质会导致哪些疾病？

1、抑郁症：气郁会引起抑郁症。抑郁症患者中，多数都是气郁体质者。

2、失眠：气郁导致失眠，这种失眠很不好治。

3、胀痛：如偏头痛、胸痛、肋间神经痛等。

4、月经不调、痛经：气郁导致脏器功能失调，月经量少于肾有关；月经量多色淡与脾有关；周期紊乱大多与肝有关；而且月经将出之时会痛经。

5、烦躁病：表现为喜怒无。常突然昏倒，瘫痪，实际上各种生命体征又正常。

6、慢性咽炎：咽喉部有异物感，越是紧张焦虑之时越要清嗓子、吐唾沫，以此缓解紧张情绪。

7、慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等：气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，有可能引起消化系统的疾病。

8、甲亢：有一种气郁痰结型甲亢，就是因为长期情绪不舒，肝气郁结所导致的。

养生原则

1、饮食调养

气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，可多吃大麦、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱等；

宜多食行气的食物，如橙子、韭菜、大蒜、火腿等；

应少食收敛酸涩之物，如泡菜、石榴、草莓、李子、柠檬等；

不可多食冰冷食品以免阻滞气机，气滞则血凝；

可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，最好喝葡萄酒，可降血脂、美容。

2、药物养生

安神补心丸，养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。用于肝肾阴虚，血不养心所致的失眠多梦，心悸易惊，烦热头晕，头晕耳鸣，失眠，以入睡困难、多梦易惊、惊悸健忘为主要见症。失眠兼有血压增高者，疗效更佳。又可治思虑过度，健忘等症。

3、运动锻炼

体育锻炼和旅游活动均能运动身体，运通气血。尤其是旅游，既欣赏自然美景，调剂了精神，又能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质。气功锻炼以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吸吐纳功法，以开导欲滞之气。

4、精神调养

忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。

宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人；

心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉；

宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演；

多读积极的、有趣味性的、展现美好生活的书籍，以培养开朗、豁达的性格。

5、环境调摄

肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。