冬季不仅成人容易手脚冰凉，很多妈妈们也发现，早上起来的时候，宝宝的手脚冰凉，宝宝是着凉了吗？是盖被子少了？或者穿的少了？那么，宝宝手脚冰凉究竟是怎么回事呢？

什么原因导致手脚冰冷？

原因一：体温调节能力差

宝宝在过冷或过热的环境中难以很好的调节体温，影响血液循环。

应对方法：

宝宝生活在适宜的温湿度环境里，手脚就不会发凉。最好把温度调到20℃左右，如果温度太高孩子经常出汗，也很容易引起疾病。

原因二：穿得太少/太紧

天气寒冷，若宝宝穿得少，手脚自然会变得冰凉。另外，宝宝穿的多、穿的厚，但是穿的太紧，影响到血液循环，一样会导致手脚发凉。

应对方法：

①首先要看看是不是穿少了，可以用手摸摸宝宝的鼻尖还有后脑勺，是热的就表示不冷。要特别注意腿、脚的保暖。但不要给宝宝捂得太严实，否则也容易引起痱子、热疹等问题。

②适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。

原因三：疾病

宝宝若有发热、贫血、营养不良等症状，或是宝宝心脏力量弱，血压低，血液到不了手脚部分，导致手脚发凉。

应对方法：

家长要留心观察宝宝的状态，除了手脚冰凉外，如果还伴有面色苍白、口唇发绀、哭声弱、活动少和容易疲劳、发热且手心足心无汗干燥现象等现象，一定要及时就医！

如何解决？

1、注意腰部保暖 

注意对寒冷反应敏锐的腰部保暖，有助于保持全身的温度，这样有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，手脚温度也就高起来了。

2、补充烟碱酸

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可以改善神经紧张、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆中，含量都很丰富。

3、补铁，增加造血量

虚寒体质的人应该多注意温补，改善怕冷的体质。还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力。选择一些安全的补铁剂，能有效祛寒保暖。含铁高的食物：如鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。

4、热水泡脚、泡澡

走路有效热身。泡脚、泡澡是最有效的方法，泡脚时在较深的盆中加入40°C左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

5、穴位按摩

补脾经

脾为后天之本，为气血生化之源。孩子手脚冰凉跟气血运行不畅，不能温养末端有关，所以要给孩子补脾经。

宝宝脾胃不和会导致营养不良等问题，引起手脚冰凉。健脾康儿片有补气健脾，和胃除湿，消食导滞，清热杀虫的功效，用于脾虚胃肠不和，饮食不节引起的腹胀便泻，面黄肌瘦，食少倦怠，小便短少等症。对于小儿营养不良、单纯性消化不良、小儿厌食症、肠道蛔虫等疾病有良好的治疗效果。

足三里

按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

捏脊

捏脊是不花钱的增强孩子身体的方法，有调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。