“肾俞穴”属足太阳膀胱经，是人体非常重要的养肾穴位，该穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

坚持刺激按摩肾俞穴，可以增加肾脏的血液流量，改善肾脏的血液循环，加速肾杂质的排泄，从而达到改善肾脏功能的目的。

三秒取穴：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。

按摩方法：每晚临睡前，两手握拳手臂向后，两拇指关节点揉肾俞穴，向内环形旋转，点揉按摩达到酸胀感，每次10分钟，也可早中晚各做一次。如果有家人帮忙，也可以用双手搓擦两侧肾俞穴120下，注意力度要轻柔，不可过强。

小药箱温馨提示：

地黄系列中成药是治疗肾虚的常用中成药，但是肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，不同证型需选择不同中成药。

肾阴虚：

肾阳虚：

备注：以上穴位图和信息仅供参考，若针灸或疾病治疗等相关操作请咨询当地医院医师。