脾为运化之初，胃为养生之本。如果孩子脾胃不好，要么会很胖，要么会很瘦。不论哪种，都令家长十分担忧。中医说，脾胃虚弱百病生。要想帮助孩子调理好脾胃，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，家长必须注意这6大饮食禁忌！

1、强迫孩子吃越多越好

很多家长觉得，孩子只要吃的越多，身体的抵抗力就会越好。于是，他们盲目地鼓励孩子多吃，甚至强迫孩子吃的很多。事实上，小孩的胃能容纳多少是有一定量的。超过孩子的承受能力，不仅会造成营养过剩，让孩子变得虚胖，还会影响孩子肠胃的消化和吸收。长此以往，导致孩子的抵抗力直线下降。最好让孩子吃到七八分饱，不要吃撑。

补脾养脾，很重要的一点就是饮食有度，不过饱，尤其别让孩子吃饱后马上睡觉。

2、早饭随便应付，或是不吃

有些父母对早餐不重视，或是无暇照顾孩子的早餐，导致孩子的早餐都是在小店或是路边摊解决的。而街边食物卫生堪忧，如果早餐不营养，会使孩子一上午的学习缺乏能量。长此以往，自然脾胃失和。

更严重的，如果孩子每天不吃早餐，就会使中餐、晚餐吃得更多，容易发胖。而且，晚餐吃太多不利于睡眠。长期不吃早餐，不仅会导致低血糖，还会引发孩子反应迟钝、肠胃疾病、营养不良，造成抵抗力低下等。

3、生病马上大补

通常，孩子生病了，都不怎么爱吃饭，往往都会瘦一圈，于是家长们想尽办法给孩子补身体。

但是，正所谓“虚不受补”，在孩子身体欠佳、脾胃不好的状态下进食滋补品，不但不能让孩子的身体立马恢复，反而还会让孩子胃口变的更差。

小儿脾胃虚弱，不爱饮食，家长干着急，怕孩子营养跟不上怎么办？试试健儿片，扶正祛邪，固表止汗，健脾和胃，帮助孩子调理脾胃，适用于脾胃虚弱所引起的少食、多汗、睡眠不宁。

在孩子生病期间，可以给孩子适当吃一些清淡的食物。等到孩子身体恢复了，再给孩子炖一些好吃的，营养高的。比如红枣猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等。

4、让孩子吃寒凉食物

不少家长带孩子出去都会给孩子买冰棍、冰淇淋、凉茶等十分凉性的东西。寒凉食物会加重孩子的肠胃负担。经常喝冰冷的，会让孩子肠胃更加娇嫩，着凉易引起腹泻。

其实，在孩子正在长身体的阶段，脾胃功能没发育好，是很正常的。多吃温性食物，比如苹果、桃子、猪肉、鱼虾等。

5、睡觉前吃夜宵

经常让孩子吃夜宵，有百害而无一利。因为人体的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便会潴留，使尿中钙增加，久而久之，形成结石。

此外，夜宵吃的过于丰盛，比如大量肉、蛋、奶等高能量食品，容易诱发儿童佝偻病、青少年近视，增加消化难度。 

想让孩子脾胃正常，家长们最好不要总是给孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶这种做法是不可取的。如果晚上真的很饿，吃完夜宵后最好至少过1小时再睡。

6、饥一顿饱一顿

有一些孩子看见喜欢的就大吃一顿，不喜欢的干脆不吃。再好的肠胃也经不起折腾。家长若允许孩子饥一顿饱一顿，容易导致孩子胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加，而甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降，从而导致体内脂肪堆积，引发肥胖。

这样做让孩子好脾胃好身体

常微笑，保持心情愉悦 

不良情绪会影响肝的功能，进而影响脾胃。

吃饭细嚼慢咽 

脾胃就像老奶奶，喜欢细细碎碎的东西。

多动脚趾 

让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。

拒绝生、撑、冷，少食辛辣刺激 

经常吃生冷冰凉、辛辣刺激的食物更容易刺激肠胃。

对于正在长身体的孩子来说，脾胃的好坏直接决定着身体能否保持良好的状态。与其让孩子吃燕窝鲍鱼，不如从多方面帮助孩子调理脾胃。

脾胃好了，身体自然就好了！