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穴位养生| 消化不好足三里！
2019年07月04日
足三里，顾名思义，是在脚上，具体位置呢，因为其位于膝下三寸，故而得名足三里。
足三里穴治脾、胃、肾均有效，故名三里，而里通理，亦即三里。
该穴是胃经之合穴、土穴，且是土中之土穴，是强壮要穴之一，是临床的常用穴，作为养生要穴，和涌泉穴有着一样的地位。
用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是。这个穴位在肌肉上，不是在骨头上。 1. 拳击足三里300下; 2. 按揉，双手拇指指腹按揉此穴各300下; 3. 按压，每2秒按压一次时间为5分钟。
小药箱提醒：温中健脾——附子理中丸 用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温；也可用于因脾阳素虚，恣食生冷，寒湿内侵，阳气受阻，以致清气不升，浊气不降，而见腹痛，上吐下泻；或因寒邪内盛，阳气郁遏，运化失常，泻下清稀，甚则腹满而痛。治宜温运中焦，补益脾胃。
除了益脾强胃、补肾益气外，经常按揉足三里，对一些特殊人群也颇有益处： 1、老人按延缓衰老：足三里是胃经的合穴，全身气血不和或阳气虚衰引起的疾病，只要持之以恒，可健身防病，益寿延年，延缓衰老。 2、女性按缓解痛经：女性平时按摩足三里穴能够有效的缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用，有部分宫寒的话还可以用艾灸。 3、男性按缓解胃痛：现代人容易工作压力大常导致胃病频发，每天按按足三里多数胃痛可缓解或者治愈。 4、孩子用可集中注意力：一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。 此外，常按足三里，还可以解秋乏，可谓是人体又一大万能穴。 备注：以上穴位图和信息仅供参考，若针灸、或疾病治疗等相关操作请咨询当地医院医师。
