养生，讲求因人而异。体质是先天禀赋加后天修养而成的，比如你的体态，你的肤色，你说话的语气，你的精神状态，你的脾气秉性等。

中医将人体的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。阳虚质的人阳气不足、畏寒怕冷；阴虚质的人手足心热、性情急躁；气虚质的人精神不振，性格内向……每种体质都有不同的特点，养生的方法也就有所不同。

通过中医体质测试的检验，测试出你是平和体质，那么你拥有的就是最健康的体质！但是也不可掉以轻心，平和体质也要注意养生调理。今天小编就带大家了解什么是平和质？平和质应当如何保养？

平和体质的代表人物:薛宝钗

《红楼梦》中，贾宝玉评价宝钗容貌：“宝姐姐是绝色的人物”、“唇不点而红，眉不画而翠，脸若银盆，眼如水杏”。肤色润泽，不化妆而唇红、眉翠，可见宝薛宝钗健康红润，符合平和体质的特点。

平和体质的特点

平和体质很大程度上是父母给的，来自先天禀赋。平和体质的人，大多生在长寿家族。同时，家庭养育对于维护或促生平和体质也有着非常重要的作用。

体质特征：身体健康，保持着一种平衡。外表不胖不瘦。一般不会觉得累，很少得病。

精神状态：性格比较开朗，总是精力很充沛。

患病倾向：不易患病，即使生病了，也很容易治愈。

如何拥有平和体质?

如果你不是来自长寿家庭，可以通过从小的教养，使得自己的孩子拥有平和体质。锻炼孩子的自我约束能力，自然而然就会记住，吃东西不能过分、不能贪婪、不能熬夜等。此外，父母还要注重对孩子“心神”的养育，使孩子有个性但不偏激，心态平和。只要形成禀性，就能使好习惯成为生活的一部分。生活、心态都简朴的人，容易促生平和体质。

养生重养心，平和切莫忘！

1.要静心  

一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生。要消除不良情绪，就要学会静心，可以采用瑜伽、冥想、静心音乐等方式来静心。只有让心静了才能气顺，气顺了人才能强健。

2.不压抑    

千万不要过度压抑自己的不良情绪，哪怕找个无人处高声骂几句，大声喊两嗓子，对身体都是有好处的。

3.学会包容    

如果我们心胸狭小、不能容物，遇事斤斤计较，就不可能心平气和、心思安定。

好习惯，要保持！

1.调理饮食    

平和体质是诸多体质中最健康平衡的一种体质，只要根据人体生长规律，适当进补即可。遵守科学饮食原则，不要依仗自己是平和体质就打破以往的饮食习惯和饮食规律，这样才能保持体质的平衡。

2.规律起居    

起居习惯符合客观规律，才有利于机体的新陈代谢，维持心、肺、肝、肾、脑等重要组织器官的生理功能，从而保持身体健康。许多中老年人硬朗的身体就得益于不熬夜、冬季注意保暖、每晚热水泡脚等生活起居的好习惯。

3.适量运动   

运动能愉悦身心、促进新陈代谢、调节血液循环、改善器官功能，非常有利于身心健康。我们可以根据自身情况选择适宜的运动方式和运动量，应以不过度疲劳为度。

4.节制嗜好    

对烟、酒、网络等不良嗜好不应过度依赖。吸烟对呼吸系统、心脑血管系统等均有不利影响；过量饮酒易损肝伤胃，有害大脑健康；过度上网则有损视力，不利于腰背肩颈等骨关节功能。

5.睡眠充足    

人一生的1/3时间都是在睡眠中度过的。深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间10点到凌晨3点间的睡眠可以排除体内毒素、恢复人体功能，还能美颜护肤。

6.定期体检    

人应定期检查身体，做到预防为主，一旦发生疾患应该及早进行治疗，以便取得最好的疗效。

7.药物辅助

阿胶，首载于汉代《神农本草经》，列为上品，至今已有两千余年历史，与人参、鹿茸并称中药“三宝”，《本草纲目》称之为“圣药”。

功效：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，肌痿无力，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳，劳嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏。

阿胶自古以来就是滋阴补血，和血止血的要药，《本草纲目》称其能“和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，润大肠。”对阴虚、贫血疗效甚高，且强筋壮骨并兼有美容、养颜之功效。阿胶富含18种人体必需的氨基酸（其中8种人体自身无法合成）和铁、铜、钙、锰等20多种微量元素。阿胶既能治病，又能强身，且以女性症候尤佳。因其能调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等，被视为妇科上等良药、女性至宝。