冬天怕冷可以理解，但你夏天也怕冷？

是否在空调房里时间稍长就手脚冰凉？

是否动则心慌、气短、容易出汗？

是否情绪低落、意志消沉、有孤独感？

如果出现这种情况，就要注意了，你的体质已经变差，已经变为了阳虚体质。

阳虚体质代表人物

《西游记》中的唐僧，丰姿英伟，相貌轩昂。齿白如银砌，唇红口四方。而唐僧不仅长的十分俊雅，而且还有三个极为显著的固有特征：白、胖、嫩。且唐僧性格沉静内敛，始终有着一种束于伦理道德的拘谨和软弱，与阳虚体质的特别较为相符。

阳虚体质的特点

成因：先天不足，或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。

形体特征：多形体白胖，肌肉不壮。 

外表特征：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡。 

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕、舌润，脉象沉迟而弱，毛发易落，易出汗，小便清长，大便溏薄。 

心理特征：性格多沉静、内向。 

发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮。 

耗伤阳气的恶习

1、非时作息阳不归根

中医认为，最佳的睡眠时间为晚上9—11点，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，才能神清气足精满。

现代人已习惯于晚睡，罕有9—10点就入睡的人，甚至凌晨了还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而晚11点钟到凌晨1点钟为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。

2、嗜食寒凉兼好甜辣

现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其爱喝冷饮，这些都会严重损害脾胃阳气，夏季应饮食清淡、温食热饮。

脾阳受损则会出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症；喜食甜腻厚味，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证；嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。

3、人造贼风夏月伤寒

冬季外界寒风凛凛，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而夏季阳气外散毛孔开泄，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏。

夏季养护阳气

1、忌食寒凉，食温补阳

 既不要过多，还要注意慎吃冷饮，尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如鲫鱼、大枣、胡桃仁等。

夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来补心。此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、酸梅汤等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者少吃。

2、按摩涌泉穴

“精从足底生”。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。所以，在空闲时应经常按摩涌泉穴。

3、运动要避风

运动推荐：可以做一些舒缓、柔和的运动，比如慢跑、散步、打太极拳、广播体操等等。 

注意事项：夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

4、温补肾阳

金匮肾气丸：宋代严用和《济生方》，是汉张仲景《金匮要略》中肾气丸加味，又称济生肾气丸。温补肾阳，化气行水。

用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。

以附子、桂枝为主药，各取少量，取"少火生气"之意，意在微微补火以鼓舞亏虚的肾中阳气，补命门之火，引火归源；

辅以地黄等六味药物滋补肾阴，促生阴液；

如此配伍组方是本着阴阳互根的原理，阴阳并补，使得“阳得阴助，而生化无穷"，补阳效果更稳固、更持久；

还配伍了牛膝、车前子以清热利尿、渗湿通淋、引血下行，治疗水肿涨满、小便不利、腰膝酸软等肾阳虚水肿症状。

十种药物精当配伍，使其具有温补下元，壮肾益阳，化气利水，消肿止渴，引火归源的功效。