阴虚湿热体质症状

1.夜间烦躁不能入睡；

2.四肢困倦，时常感到头重脚轻；

3.脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺；

4.常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴；

5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显；

6.性情急躁，冲动易怒；

7.排便不爽或尿色发黄；

8.皮肤容易瘙痒，舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。

如果您有上述5种以上症状，那么很有可能是阴虚兼湿热体质了。快来看看阴虚湿热体质应如何保养~

秦始皇作为一个雄才大略的皇帝，对于完成中国统一大业、建立历史上第一个中央集权国家，被后人誉为“千古一帝”。但后人评价他狂傲自大、专横跋扈、肆意极欲。秦朝暴政，迁豪徙民政策，频繁的巡狩活动，对神仙方术的热切追求等秦始皇赢政政治生活的各个方面都体现他急躁易怒的性格特质，因此他很可能是阴虚湿热体质。

阴虚湿热体质

形成原因：

生活在雨水多的区域，外湿易侵入人体，长期积存于体内导致湿邪蓄积，郁而化热伤其阴液导致阴虚，而虚不受邪，又更难抵御湿邪入侵，周而复始恶性循环，形成了“阴虚湿热”体质。 

调理：

当身体阴虚表现明显时，调养以滋阴养阴、润燥降火为主。滋阴不能太滋腻，因为体内有湿邪阻滞，太过滋腻的滋阴药，就算体内有湿邪的人，也不会助湿；

当身体湿热表现明显时，调养以清热去湿为主。治疗以祛湿为主时，祛湿不能太温燥。温燥太过，容易动火伤阴；

情况复杂的，也可滋阴与祛湿同用。同用时，要注意缓急轻重，有所侧重。

改善和调理

1、规律作息、按时吃饭

按时吃饭，定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。

2、运动排汗，去除寒湿

晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材，跳跳健身舞，练练瑜伽，老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前，适量饮水，以便排汗。

3、中药调理

说到治病可能第一反应就是去医院，而调理身体很多人就会选择中药了，中药养生虽不能立马见效，但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状。

抗饥消渴片，养阴益气，润燥生津，抗饥止渴。用于非胰岛素依赖型糖尿病，对慢性萎缩性胃炎，胃阴虚者也有一定作用。用于肾阴不足，肺胃炽热，气阴耗损之烦渴，多饮，口干舌燥，多食易饥，形体消瘦，体乏无力，大便干结，尿频量多，甚则浑浊为膏脂或尿有甜味，舌红，苔黄或少苔，脉数的患者。

4、一碗祛湿粥，健康又营养

除了进行医疗，还得注意饮食类自身调理。每天养成喝饭前饭后喝一碗祛湿粥的习惯，比如绿豆百合加山药，薏米红豆加红枣，芡实黄小米粥等等。平时多熬制一些比如红枣枸杞鸡汤，葛根玉米山药汤等等养生又祛湿。

5、外部护理

湿热症最容易导致的就是体内气血不通，容易出现人体困乏，四肢无力，肩颈部经络堵塞，结节。这时可以选择中医按摩局部推拿，排除结节使得经络畅通，平时多按按足三里、肩井穴等部位。全身经络畅通了，湿热症状也会大大改善。

6、培养泡脚、按摩腹部习惯

泡脚可以多放点艾叶，黄芪等祛湿中草药，额外加一点生姜效果会更好，泡脚是养生祛湿的良方。

按摩腹部能加快肠胃蠕动，减少便秘，增加大便几率从未加快体内排湿，还有助于睡眠和其他肠道疾病的产生。